Чупливи нокти: причини, грижа и кога да отидеш на дерматолог

Какво представляват чупливите нокти

Според преглед на група дерматолози, публикуван през 2020 г. в Dermatology and Therapy, чупливостта на ноктите засяга до 20% от хората, особено жените над 50 години, като ноктите на ръцете се засягат по-често от тези на краката. Чупливите нокти се цепят, лющят и ронят, стават меки и губят еластичността си.

Най-честите форми са две: разслояване – нокътят се цепи на хоризонтални пластове от върха, и надлъжни бразди и цепнатини, които вървят по дължината на нокътя.

Защо ноктите се чупят

Прегледът разделя чупливостта на два вида. При повечето хора тя е първична – без конкретно заболяване зад нея. Вторичната се дължи на друга причина, която трябва да се лекува.

• Вода и изсъхване: честото намокряне и изсъхване на ръцете уврежда връзките между клетките на нокътя. Затова чупливостта е честа при хора, които често работят с вода – в домакинството, фризьорството, медицинските професии.
• Разтворители и препарати: те разтварят мазнините, които държат клетките на нокътя заедно.
• Козметични процедури: според прегледа всички методи за подготовка на нокътя за маникюр и за премахване на нанесените продукти увреждат нокътната плочка. Лак, носен месеци наред, понякога слой върху слой, може да остави белезникави грапави петна.
• Възраст: NHS посочва, че с възрастта ноктите стават по-дебели или по-чупливи; прегледът отбелязва, че след менопаузата намаляват и някои мазнини в нокътя.
• Механични травми: гризане на ноктите и кожичките, честа работа с ръцете.
• Заболявания: псориазис и други кожни болести, нарушено кръвообращение, хронична анемия, заболявания на щитовидната жлеза.

За щитовидната жлеза прегледът дава конкретни числа: при намалена функция ноктите се засягат при около 90% от пациентите – стават тънки, чупливи и растат бавно, а при повишена функция промени има при около 5% и често отминават след лечението.

Грижа, която помага

• Ръкавици при чистене и миене на съдове (AAD, NHS). Слагай ги на сухи ръце – прегледът отбелязва, че затворени ръкавици върху мокри ръце също могат да увредят ноктите.
• Овлажняване след всяко миене на ръцете (AAD) и редовен крем за ръце (NHS). Подходящи са кремове с вазелин или ланолин и с овлажнители като глицерин и урея, които прегледът посочва.
• Къси нокти: по-дългите нокти губят влага по-бързо.
• Пилене с пила, за да няма закачащи се ръбове (AAD).
• Без гризане и без рязане на кожичките (AAD, NHS).
• По-малко контакт с вода и препарати – прегледът го посочва като част от лечението при вторична чупливост.

Простата рутина за всеки ден

Ако събереш съветите на AAD, NHS и прегледа в едно, рутината е кратка и не изисква специални продукти:

• След всяко миене подсушавай добре ръцете и ноктите – AAD съветва ноктите да са чисти и сухи – и нанасяй крем, включително върху ноктите и кожичките.
• Преди миене на съдове или чистене слагай ръкавици на сухи ръце.
• Веднъж седмично скъсявай ноктите и оформяй ръба с пила.
• Когато имаш повече време, нанеси по-плътен слой крем с вазелин или ланолин и го остави да попие.
• Ако носиш лак или гел лак, давай на ноктите почивка от една-две седмици между маникюрите.
• Ако по навик човъркаш или бутваш кожичките, кажи го на дерматолога – според AAD това оставя бразди по ноктите, а дерматологът може да помогне да се откажеш от навика.

Лак, гел лак и почивки

AAD посочва, че гел маникюрът може да направи ноктите чупливи и да ги лющи, и съветва паузи от една-две седмици или повече между маникюрите, за да се възстановят ноктите. Междувременно – вазелин или друг овлажняващ продукт върху ноктите и кожичките няколко пъти на ден.

Как да носиш гел лак, без да вредиш на ноктите, и как да го махнеш правилно, обясняваме в „Гел лак без увреждане на ноктите“.

А биотинът?

Биотинът (витамин B7) е най-известната добавка за нокти. Преглед в Journal of Dermatological Treatment от 2018 г. обобщава, че клиничните проучвания показват подобрение в здравината и дебелината на чупливите нокти, но са нужни по-големи контролирани проучвания, за да се установи колко ефективен е и в каква доза.

Има и важен риск, за който рядко се говори. Прегледът в Dermatology and Therapy предупреждава, че високият прием на биотин може да даде фалшиво високи или фалшиво ниски резултати при лабораторни изследвания, включително за щитовидната жлеза, тропонин и тестове за бременност. Ако приемаш биотин, кажи на лекаря си, преди да даваш кръв.

Желязото също не е универсален отговор: според същия преглед добавката може да помогне, когато запасите от желязо са много ниски, а това се установява с изследване. Повече – в „Желязодефицит при жените“.

Кога ноктите говорят за здравето

AAD изброява 12 промени, които дерматолог трябва да прегледа. Ето най-важните:

AAD уточнява, че промяната в нокътя не винаги означава болест – но оценката е работа на лекар.

Кога да отидеш на дерматолог

• Появи се нова или променяща се тъмна ивица в нокътя – не чакай.
• Нокътят се повдига, промени цвета или формата си или падна без ясна причина.
• Кожата около нокътя е болезнена, зачервена, подута и топла.
• Ноктите са чупливи въпреки грижата и имаш признаци на анемия или проблем с щитовидната жлеза, които лекарят да провери.
• Имаш постоянен проблем с ноктите, който не се подобрява.

При чупливост, която не минава, дерматологът може да изясни дали тя е първична или е признак на друго състояние. Запази час при дерматолог.

Източници

1. Chessa MA и съавт. Pathogenesis, clinical signs and treatment recommendations in brittle nails: a review. Dermatol Ther (Heidelb), 2020
2. Lipner SR, Scher RK. Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence? J Dermatolog Treat, 2018 (PMID 29057689)
3. AAD — Tips for healthy nails
4. AAD — 12 nail changes a dermatologist should examine
5. AAD — Gel manicures: tips for healthy nails
6. NHS — Nail problems

Фактите са сверени с източниците на 4.11.2026. Видя грешка? Пиши ни на kontakt@female.bg, поправяме и отбелязваме датата.